頭皮を触って、マヒしたような感覚や、しびれがあるときは、
 
頭皮に何か異常が起きているサインです。
 
この感覚、どこかで、、と思ったあなたは鋭いです。
 
肩こりでしびれた首・肩回りの感覚とそっくりな状況が
 
頭皮で起こってしまっているのです。
 
そこで今回は、頭皮がマヒした感覚になる原因と、
 
症状に気づいたときにできる対策はないか調べてみました。
 

頭皮に痛みはありませんか?

まず、両手の指を広げて、頭皮を普通の力で
 
ぐーっとつかんでみましょう。
 
そこで、目立った傷もないのに、
 
痛い!触りたくない!という感覚があるあなたは
 
頭皮のコリが大分進んでしまった状況かもしれません。
 
肩こりでガチガチになってしまった肩を
 
親指でギューッと揉み込んだ時と同じ痛みです。
 
このとき、痛みのほか、指の下で、
 
頭皮の感覚がなんだか鈍く感じられるかもしれません。

 

頭皮のコリは血流不足で起きる

肩こりと同様、頭皮のコリも、その部位がずっと固定され、
 
動かないことによる血流不足で起こります。
 
ただ、肩は上下に上げ下げしたり、
 
ぐるぐる回したり、と自分の意志で動かせますが、
 
頭皮は自分の意志で、この部分を動かす、
 
ということはできませんよね。
 
これは、肩は筋肉でおおわれているものの、
 
頭皮には、3か所に小さな筋肉のパーツが付いているだけで、
 
それ以外の部分は
 
「帽状腱膜」という大きなシートで覆われているためなんです。
 
この膜には、筋肉と異なり、
 
太い血管が流れ込みんでいるわけではなく、
 
細い毛細血管だけが張り付いています。
 
このため、血管によって届けられる血流も
 
筋肉と比べて少なくなってしまい、
 
頭皮は血行不良になりがちなのです。
 
 

血行不良だと髪は育たない!

頭皮に髪がしっかり根付き、成長する姿は、
 
大地に草木が成長する姿によくたとえられます。
 
ゆたかな大地には水流と肥料が不可欠なように、
 
頭皮にはうるおいと栄養が必要です。
 
頭皮の中にある毛母細胞と呼ばれる部分では、
 
髪を産み、伸ばす細胞分裂が行われています。
 
その毛母細胞に栄養を届けるには、
 
血流に乗せて送るのが唯一の方法なのです。
 

こんなにある!頭皮が血行不良になる理由

全身が血行不良になる大きな理由には、次のようなものがあります。
 
・ストレス過多
 
・睡眠不足
 
・食生活の乱れ
 

ストレスが頭皮と髪の大敵である理由

ストレスにさらされると、人間のからだでは交感神経がはたらき、
 
臨戦態勢を整えようとします。
 
すぐに次の動きへ移れるよう、筋肉はぎゅっと縮こまり、
 
血流も滞りがちです。
 
逆に、リラックスしているときには、
 
副交感神経がはたらいているため、体はゆるみ、筋肉もほぐれ、
 
血流も存分に行き渡ることになるのです。
 
また、ストレス下では、胃腸の働きが弱まり、
 
食欲が失われることも知られています。
 

睡眠不足だとからだはリラックスできない

十分な休息が取れないとイライラするのは、
 
交感神経が刺激されているせいです。
 
そのせいで、起きている最中ずっと、体がこわばり、
 
全身の血行が悪くなってしまいます。
 

血の巡りをよくする食材とは?

食事をとらずにいると、手足が冷えてしまうのは、
 
エネルギーをなるべき消費しないようにしているからです。
 
栄養不足になると、
 
からだは生存に必要な臓器に血液を回すのに精いっぱいで、
 
末端までなかなか行き届かないことになります。
 
そのため、一日三回の食事をバランスよくとることが
 
血行促進にはとても大切なのです。
 
レバーやヒジキなどは、血を補う食材といわれていますので、
 
頭皮がマヒする感覚に悩むときは、
 
意識して取り入れたいものです。
 
頭皮をほぐすにはマッサージが一番!
 
マッサージチェアに座ると、全身の筋肉がほぐされて緩み、
 
眠くなってきますよね。
 
このとき、副交感神経がはたらき、血流が促進されているため、
 
からだはぽかぽか温かくなってきます。
 
頭皮もマッサージで温めてあげましょう。
 
マッサージは、頭皮についている筋肉のパーツから
 
血液を送り出すイメージで行います。
 
額の上から頭頂部へ向けて、
 
両耳の上から頭頂部へ向けて、
 
後頭部から頭頂部部へ向けて、
 
それぞれ指の腹で頭皮をぐっ、ぐっと押してマッサージしましょう。
 

髪のための一石二鳥を狙うなら

頭皮マッサージはシャンプー後に行い、
 
そのとき、育毛剤を使うのがおすすめです。
 
シャンプー後は毛穴の汚れが落ちて、血行もよくなっているため、
 
頭皮から育毛剤の有効成分が吸収させるには
 
ベストのタイミングなのです。
 

終わりに

頭皮のマヒした感覚の改善には、
 
肩こりの改善と同じで、
 
血流を促進させることが大事です。
 
睡眠時間や食事のバランスに気を付けるほか、、
 
一日の終わりに頭皮マッサージを取り入れて、
 
頭皮をリラックスさせ、健康な髪を育てていきましょう。

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